海外で大人気!!セレブやモデルが大注目のスーパー美容フード『キヌア』の魅力♥


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最近、テレビや雑誌で『スーパーフード』という言葉をよく耳にするようになりましたね。

そもそも『スーパーフード』とは一体何でしょう??

 

『スーパーフード』の定義は、、、

③種類以上の栄養素を含有していて、人間の営み・エネルギ-生産に有効である天然食材

のことを指します。

特に必須のビタミンや必須のミネラルが多いのが特徴なんです(*゚▽゚*)

『スーパーフード』の創始者といわれるディビッド・ウルフ氏によると、

単体で12種類以上の有効栄養成分を含む食品    

    ●低カロリー

    ●食品とメディカルハーブの両方の栄養があること

この3つを、『スーパーフード』の条件としています。

 

今日は、世界のハリウッドやモデル達に大人気のスーパーフード『キヌア』の魅力に迫りたいと思います(*゚▽゚*)

・【キヌアとは??】

『キヌア』は、南米アンデス地方を原産地とする穀物の一種で私たちの健康管理に適する栄養バランスに優れた食材です。

グルテンフリーで、タンパク質・食物繊維・カリウム・カルシウム・マグネシウム・リン・鉄・亜鉛などが玄米よりも多く

含み、必須アミノ酸すべてを含む超ミラクルスーパーフードなのです!!

ダイエットや美容面においても今注目の食材で、米国の歌手・ビヨンセが産後3ヶ月で約26㌔の減量に成功した時に食べていたことで知られています。

 

 

・【キヌアの特徴】

①栄養価が高い!!

→キヌアは通常の精白米と比べ2倍のタンパク質!!

 5倍の良質な脂質!!

 8倍の食物繊維!!

 6倍のカリウム!!

 10倍のカルシウム!!

 7倍のマグネシウム!!

 7倍のリン!!

 8倍の鉄!!

 

②低カロリ-&低GI値!!

→お米や玄米に比べてもカロリーが低め✩

  ダイエットの強い味方♪

 

③ビタミン・ミネラルが豊富!!

→ビタミン・ミネラルが豊富に含まれているため、美肌

  にも効果的!!

 

④必須アミノ酸9種類を全て含む万能食材!!

→体内で作り出すことのできない必須アミノ酸9種類で

  すがキヌアならこれ一つで完全カバーしてくれます。

まさにキヌア栄養の宝庫\(//∇//)\!!なのです!!

 

食べないで痩せるダイエットは、体に負担がかかるし、かえって痩せにくい体質になってしまいます。

 

ダイエットに最適な食材『キヌア』を取り入れて綺麗に痩せましょう!!

 

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